​200. „Tut gut“-Schritteweg wurde in Laab im Walde feierlich eröffnet

Landesrat Dr. Martin Eichtinger eröffnete mit den Laaberinnen und Laabern den 200.-Schritteweg in Laab im Walde

Am Sonntag, den 20. Oktober, fand die Eröffnung des 200. „Tut gut“ Schritteweges in NÖ statt. Landesrat Dr. Martin Eichtinger nahm die Eröffnung gemeinsam mit Bürgermeister Dr. Peter Klar vor und lobte die großartige Arbeit der vielen freiwilligen Gestalterinnen und Gestalter. Die Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut« wurde ins Leben gerufen, um mehr Bewegung in den Alltag einzubinden. Diese sei, so der Landesrat, ein weiterer Beitrag, um die Bevölkerung gesund und fit zu halten. Unser gemeinsames Ziel ist es, die Gemeindebürgerinnen bzw. Gemeindebürger zu mehr Alltagsbewegung zu animieren. Denn so können sie nachhaltig etwas für ihre eigene Gesundheit tun. 

Der Bürgermeister bedankte sich bei Landesrat Eichtinger für die gute Zusammenarbeit zwischen dem Land NÖ und der Gemeinde. Die Aktionen von "tut gut" sind in ganz NÖ sichtbar und tragen zur Gesundheit der Bevölkerung in NÖ bei. Der Bürgermeister dankte außerdem Initiatorin Dr. Martina Niederdorfer und lobte ihren Einsatz. Herzlichen Dank auch an das Team von Abteilungsleiterin Mag. Alexandra Pernsteiner-Kappl, das die Gemeinde seit Jahren bei der Umsetzung von Projekten unterstützt!

Nach einer kleinen Feier, musikalisch gestaltet vom Musikverein Laab im Walde, machten sich die Wanderfreudigen gemeinsam auf, die einzelnen Stationen des neuen Schrittewegs zu erkunden. Viele große und kleine Teilnehmerinnen und Teilnehmer ließen es sich nicht entgehen, den Tut-Gut-Schritteweg mit Landesrat und Bürgermeister abzuschreiten. Auch eine passende Jause gab es für die Besucherinnen und Besucher.

Laab am Wald ist seit 7.10.2010  „Gesunde Gemeinde“ und ist zudem "Plakettengemeinde". Damit erhielt Laab in den letzten Jahren die höchte Auszeichnung der „Gesunden Gemeinde“.

Über die Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut«

Los geht´s!

Mit der Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut« möchte die Initiative »Tut gut!« anregen, mehr tägliche Wege zu Fuß zurückzulegen. Denn jeder Schritt zählt – für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Probier's aus – los geht’s!

Bring wieder mehr Bewegung in dein Leben – denn Aktivität bringt Lebensfreude und unterstützt dich beim Gesundbleiben. Das Zauberrezept lautet dabei ganz konkret: mehr »Alltagsbewegung«. Du musst dein Leben nicht komplett auf den Kopf stellen. 

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Erwachsene täglich 10.000 Schritte gehen sollten, um die für den eigenen Körper notwendige Bewegung abzudecken (dies entspricht etwa 8 Kilometern oder etwas mehr als 1,5 Stunden Alltagsbewegung).

Geh mit!

Wie die Bewegungspyramide verdeutlicht, sollen sich Erwachsene für ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit täglich mindestens 30 Minuten locker im Sinne von Alltagsbewegung bewegen, davon mind. 10 Minuten durchgehend. Zusätzlich ist Ausdauersport wie Nordic Walking, Tanzen oder Schwimmen wichtig, ebenso Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Den Grundstein für deine Gesundheit legst du jedoch durch die Bewegung im Alltag.

Tipps zum Steigern deiner Schrittanzahl

• Nimm öfter die Treppe statt den Lift.
• Lege kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Rad zurück.
• Setz dich beim Telefonieren nicht hin, sondern gehe herum.
• Parke nicht direkt vor dem Zielort, sondern etwas weiter weg und gehe ein Stück zu Fuß
• Lege bei sitzenden Tätigkeiten Bewegungspausen ein, stehe immer wieder auf, gehe  herum und baue Lockerungsübungen ein.

Mehr auf: https://www.noetutgut.at/