200. „Tut gut“-Schritteweg - Gesunde Gemeinde

Laab im Walde beteiligt sich an der Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut«
Am Sonntag, den 20. Oktober, fand die Eröffnung des 200. „Tut gut“ Schritteweges in NÖ statt. Landesrat Dr. Martin Eichtinger nahm die Eröffnung gemeinsam mit Bürgermeister Dr. Peter Klar vor und lobte die großartige Arbeit der vielen freiwilligen Gestalterinnen und Gestalter.
Zeitraum
2019
Kategorie
Sport und Freizeit
Status
Dauerhaft eingerichtet
Projekte

Tut gut-Schritteweg

Portraitfoto von Peter Klar
Geschrieben von

Laab im Walde beteiligt sich an der Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut«

Am Sonntag, den 20. Oktober, fand die Eröffnung des 200. „Tut gut“ Schritteweges in NÖ statt. Landesrat Dr. Martin Eichtinger nahm die Eröffnung gemeinsam mit Bürgermeister Dr. Peter Klar vor und lobte die großartige Arbeit der vielen freiwilligen Gestalterinnen und Gestalter. Die Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut« wurde ins Leben gerufen, um mehr Bewegung in den Alltag einzubinden. Diese sei, so der Landesrat, ein weiterer Beitrag, um die Bevölkerung gesund und fit zu haben. Unser gemeinsames Ziel ist es, die Gemeindebürgerin bzw. Gemeindebürger zu mehr Alltagsbewegung zu animieren. Denn so kannst du nachhaltig etwas für deine eigene Gesundheit tun. 

Feierliche Eröffnung des 200. Schrittewegs

Der Bürgermeister bedankte sich bei Landesrat Eichtinger für die gute Zusammenarbeit zwischen dem Land NÖ und der Gemeinde. Die Aktionen von "tut gut" sind in ganz NÖ sichtbar und tragen zur Gesundheit der Bevölkerung in NÖ bei. Der Bürgermeister bedankte sich auch bei Initiatorin Dr. Martina Niederdorfer und lobte ihren Einsatz. Herzlichen Dank auch an das Team von Abteilungsleiterin Mag. Alexandra Pernsteiner-Kappl, das die Gemeinde seit Jahren bei der Umsetzung von Projekten unterstützt!

Über die Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut«

LOS GEHT´S!

Mit der Kampagne »Los geht’s! Jeder Schritt tut gut« möchte die Initiative »Tut gut!« anregen, mehr tägliche Wege zu Fuß zurückzulegen. Denn jeder Schritt zählt – für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Probier’s aus – los geht’s!

Bring wieder mehr Bewegung in dein Leben – denn Aktivität bringt Lebensfreude und unterstützt dich beim Gesundbleiben. Das Zauberrezept lautet dabei ganz konkret: mehr »Alltagsbewegung«. Du musst dein Leben nicht komplett auf den Kopf stellen. 

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Erwachsene täglich 10.000 Schritte gehen sollten, um die für den eigenen Körper notwendige Bewegung abzudecken (dies entspricht etwa 8 Kilometern oder etwas mehr als 1,5 Stunden Alltagsbewegung).

GEH MIT!

Wie die Bewegungspyramide verdeutlicht, sollen sich Erwachsene für ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit täglich mindestens 30 Minuten locker im Sinne von Alltagsbewegung bewegen, davon mindestens 10 Minuten durchgehend. Zusätzlich ist Ausdauersport wie Nordic Walking, Tanzen oder Schwimmen wichtig, ebenso Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Den Grundstein für deine Gesundheit legst du jedoch durch die Bewegung im Alltag.

TIPPS ZUM STEIGERN DEINER SCHRITTANZAHL
  • Nimm öfter die Treppe statt den Lift.
  • Lege kurze Strecken zu Fuß oder mit dem Rad zurück.
  • Setze dich beim Telefonieren nicht hin, sondern gehe herum.
  • Parke nicht direkt vor dem Zielort, sondern etwas weiter weg und gehe ein Stück zu Fuß.
  • Lege bei sitzenden Tätigkeiten Bewegungspausen ein, stehe immer wieder auf, gehe herum und baue Lockerungsübungen ein.

Mehr auf: https://www.noetutgut.at/